Как повысить самооценку после измены?

Уровень нашей самооценки влияет на многие сферы жизни - начиная с личных отношений и заканчивая карьерой. Чем выше самооценка, тем проще нам дается контакт с окружающими. Мы уверены в своих силах и открыты для новых возможностей.

Но самооценка – величина изменчивая. Стоит пережить хотя бы одно сильное потрясение, и она уже стремительно летит вниз. Для женщины таким потрясением часто становится измена мужчины. Как повысить самооценку после измены? Женский сайт sympaty.net поможет вам снова вернуть уверенность в себе.

Еще вчера она была уверена в себе, чувствовала себя любимой, а уже сегодня она раздавлена одним единственным аргументом: ей предпочли другую.

Разумеется, после такой стрессовой ситуации сделать это непросто. Все время кажется, что соперница лучше, красивее и моложе. А собственные достоинства становятся такими маленькими, что их невероятно трудно отыскать.

И бесполезно просто делать вид, что вы уверены в себе, чтобы скрыть уязвленное самолюбие. Заниженную самооценку легко распознать по жестам, репликам и даже по глазам.

Уверенность в себе должна идти изнутри. Поверьте, что вы ничуть не хуже других, и в это поверят остальные!

10 советов, как повысить самооценку после измены

Есть несколько простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к <прежней себе> вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу.

Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с соперницей

В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими - заведомо бесполезное занятие.

Совет 2. Лучше анализируйте саму себя

Подумайте над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки - это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов.

Совет 3. Перестаньте винить себя

Если измена случилась отчасти по вашей вине - это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем.

Совет 4. Не замыкайтесь в себе, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми

Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее.

Совет 5. Составьте список своих достоинств

Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств.

Совет 6. Улыбайтесь незнакомым людям и не отвергайте комплименты

Возьмите за правило - каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку.

Рекомендую начать с маленьких детей - они почти всегда улыбаются в ответ. Это настоящий заряд позитива!

Потом можно улыбаться мужчинам - это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт - вообще лучшая панацея от низкой самооценки!

Совет 7. Любите свою внешность

В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить - действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес.

Совет 8. Развивайтесь

Самооценка - понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой.

Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку. Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы - немедленно действуйте!

Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью!

Совет 9. Регулярно проговаривайте различные аффирмации

Аффирмации – это мотивирующие утверждения. Самые простые - <я заслуживаю счастья!>, <я добьюсь успеха!>, <я красива и умна!> и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить!

Совет 10. Делайте то, что любите

Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами.

Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания.

Помните, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку?

Так и вы можете помочь сами себе - повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства.

Главное - настроиться на успех и помнить, что счастье в ваших руках!

--
Автор - Юлия Цезарь, сайт www.sympaty.net - Красивая и Успешная

 

Другие обзоры этого раздела

Экстренная контрацепция: мифы и факты

Что делать, если средства контрацепции подвели? Есть ли способы подстраховаться от нежелательной беременности? На эти и другие вопросы ответила российский эксперт по репродуктивному здоровью, врач-гинеколог Нина ШинкаренкоПроблема контрацепции сегодня стоит весьма остро - часто беременность для пары оказывается не самым приятным сюрпризом...

 

Принцесса на горошине

Ксения Чилингарова о том, как одно платье из Вдалекого детства едва не испортило вполне взрослые отношения. В детстве я придумала себе Видеальное платье. Оно было белым, воздушным, с пышной шуршащей юбкой, расшитой золотыми или серебряными нитями. Казалось, таких просто не существует. Но однажды я увидела его по телевизору. И желание обладать платьем превратилось в детскую одержимость. В конце концов мама подарила мне его на день рождения...

 

Откуда берутся дети?

Если ребенок застал родителей за сексом, еще неизвестно, кто из троих больше смущен... Постельно-семейные сцены изучала Наталья Старостина.Пять лет назад в парижском , что в 19-м округе, мы с сестрой случайно набрели на детскую выставку, посвященную сексуальному образованию. Гидом на необычной экспозиции выступал персонаж популярных во Франции комиксов - карикатурный блондин-шалопай Зизи...

 

Что лучше: друг или любовник?

(Психология отношений) Разговорились как-то с подругой о дружбе мужчины с женщиной. Есть такая дружба вообще или нет?! Подруга утверждает, что в чистом виде такой дружбы не может быть - она существует или до романа, или же после него. Но роман обязателен, без него никак! При этом она утверждает, что с мужчинами дружить и приятнее, и интереснее, и надежнее. Почему? А все просто...

 

"На обмане ничего не построишь..."

(Психология отношений) Мой парень постоянно врет! Причем, это не такой обман, чтобы в свою пользу что-то поиметь или кого-то обжулить, а скорее даже хвастовство какое-то. Но я его все время ловлю на этом вранье и злюсь, а он прощения просит, отшучивается, как-то объясняет. И началось все у нас с ним тоже с вранья. Когда мы с ним познакомились в компании друзей, он мне очень понравился - веселый такой, заводной, так и сыпал шутками, анекдотами - всех веселил...

 

Все обзоры в разделе