Все побежали, и мы побежим

На вопрос <Зачем бегать?> Анна Заболотная, журналист и Вджоггер со стажем, может дать десяток вдохновляющих ответов. Хотя на Всамом деле достаточно одного: <А почему бы и нет?>

В Европе и США кризис фитнес-клубов. Людям надоело платить членские взносы, стоять в пробках по дороге в зал, а потом - в очереди к тренажерам. Американские, британские и русские девушки одна за другой слезают с эллипсов (и диванов) и выходят на улицу - бегать.

Количество бегунов за последние 9 лет в Штатах выросло на 40 %. Выжившие спортивные центры открывают беговые клубы в парках и придумывают программы тренировок на свежем воздухе. Ленты Facebook пестрят статусами: <Я закончила вторую неделю программы <С нуля к 5 км>, <Я пробежал 8 км, посмотрите мою карту>. Если поставить Like, бегущий человек услышит в наушниках аплодисменты.

Почему все начали бегать? Зачем это нужно? Что, йога уже не в моде?

Понятно, что бег полезен для здоровья. Риск сердечно-сосудистых заболеваний тает с каждым преодоленным километром. Те, кто выбирается на пробежки трижды в неделю, дольше живут, меньше устают и чаще улыбаются. Но в парки вышли и те, кто не собирается отказываться от вина за плотным ужином, - здоровый образ жизни отнимает у них пару часов в неделю. Таким людям просто нужно:

Побыть наедине с собой

Причина, выгоняющая на дорожку маму троих детей, бизнес-леди и студентку во время сессии: бег - это медитация. За полчаса, просто переставляя ноги в подходящем темпе, можно по шагам разложить в голове решения десятка проблем. Или наоборот: хотя бы тридцать минут в день позволить себе ничего не решать и не думать ни о чем, кроме того, куда повернуть на ближайшем светофоре.

Получить новую <дозу>

О <кайфе бегуна> (runnerвs high) есть статья в <Википедии>: у чувства экстаза и блаженного спокойствия, которое рано или поздно испытывает каждый джоггер, есть физиологическое объяснение. Организм компенсирует стресс, вызванный непривычными нагрузками, впрыскивая в кровь гормоны радости - те самые, за которыми гонятся опиатные наркоманы. Истязать себя марафонами не обязательно: достаточно долго и регулярно бегать, с каждой пробежкой немного раздвигая границы собственного комфорта. Экстаз - за ними.

Найти стержень

Многие начинают бегать в разгар жизненных перемен. Поступление в бизнес-школу, переезд в другую страну, повышение на работе - спасаясь от стресса, свои первые пять километров пробежали тысячи людей. Подготовка к личному рекорду или соревнованию - идеальная SMART-цель из бизнес-учебников и коуч-семинаров: специфическая, измеримая, достижимая, релевантная и фиксированная во времени. В мире хаоса у бегуна есть точка комфорта, незыблемое правило, база: три пробежки в неделю, двадцать километров.

Ощутить единство

Оказаться в толпе бегунов, двигающихся в одном ритме и направлении, - очень яркий опыт. Такое чувство поддержки обычно ищут на групповых тренингах и в дальних походах. А еще в беговых клубах обожают новичков - достаточно <вступить в секту>, и над вами тут же возьмут шефство: поставят технику (это важно, если не хотите мучиться травмами) и будут напоминать о пробежках.

Стать сильнее

Многочисленные постеры, мотивирующие на бег, гласят: <Сила - это новая стройность>, <Худые девушки хорошо выглядят в одежде, натренированные - без>. И это чистая правда. Сбросив 5 килограммов на диете и в тренажерном зале, вы трясетесь от мысли, как удержать результат. И, что самое неприятное, никогда не бываете удовлетворены, стремясь сбросить еще больше. Зато, начав бегать, вы с удовольствием чувствуете, как плотно натягиваются джинсы на бедрах. Раньше это было бы катастрофой, а сейчас значит вот что: вы можете протанцевать всю ночь, гулять часы напролет, подниматься на шестой этаж без лифта и одышки и никогда не уставать. Меняется ощущение себя и собственного тела - в лучшую сторону.

Заняться благотворительностью

Все крупные беговые мероприятия тесно связаны с благотворительными фондами. Взносы участников соревнований отправляются в исследовательские центры и социальные общества. Или, например, вы решаете пробежать 10 километров на свой день рождения. Открываете страницу поддержки мероприятия, объявляете сбор средств, друзья перечисляют деньги на подарок, а вы в свою очередь отдаете собранные средства фонду. Кстати, организаторы марафонов редко оставляют без внимания друзей бегунов. Они устраивают вечеринки и пикники для <групп поддержки>, а вдоль трассы болельщиков развлекают музыканты и стенд-ап-комики.

 

Другие обзоры этого раздела

С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ!

(Женский день 8 марта) Сегодня 8 марта - женский день, первый весенний праздник. Праздник, когда все женщины любимы, а потому прекрасны, кротки, нежны и женственны. Праздник, когда все мужчины без исключения, галантные, мужественные, внимательные, заботливые и, конечно же, влюбленные! Можно сколько угодно спорить о равноправии и о праздниках по ...

 

Учимся наслаждаться каждым днем

Считается, что счастье - это краткий миг. Возможно, Впоэтому среди тех, кто привык жить одним мгновением, счастливых людей больше. Почему же их образ жизни кажется окружающим аморальным, разбиралась Анна Васильева.Вот уже много лет друг моего детства Максим не строит планов дольше, чем на сутки, превращая свою жизнь в бесконечный источник сюрпризов. Например, однажды Максим две недели питался одной красной икрой, потому что потратил последнее на покупку трехлитровой банки деликатеса...

 

Когда пробьет полночь

Один день - это много или мало? ВИногда, чтобы совершить невероятное Впутешествие или встретить Вособенного человека, достаточно 24 часов. Ольга ВСипливая собрала невероятные истории о том, как может измениться жизнь за столь короткий отрезок времени.Кто-то из великих сказал, что погоня за счастьем состоит из фальшстартов...

 

Счастье можно купить?

Ксения Чилингарова на личном опыте убедилась, что удовольствие от роскошной жизни длится недолго. Я рассматривала усыпанный бриллиантами циферблат часов на своей руке. Блестящий ремешок из кожи ската плотно обнимал запястье. Часы, словно живые, ловили и отражали свет помпезных люстр модного ресторана. - думала я. Знакомый, преподнесший столь дорогой подарок, сидел напротив. Довольный собой, он наслаждался триумфом, попивая односолодовый виски. - пронеслось у меня в голове...

 

Беременность через ЭКО: истории

Сегодня они тихо сопят в своих кроватках, хотя могли так и не появиться на свет. Мамы малышей, зачатых методом ЭКО, рассказали Анне Васильевой о том, как пережить диагноз и на что способна женщина ради своего ребенка.Анастасия, 30 лет, количество протоколов (термин обозначает стимуляцию выработки яйцеклеток в организме женщины, предшествующую ЭКО) - 1, удачных беременностей - 1В 25-й день рождения у меня обнаружили рак правого яичника...

 

Все обзоры в разделе